Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
"Детский сад № 382 Дзержинского района Волгограда"
Официальный сайт
Всего посетителей сайта
Консультация для родителей: "Особенности развития саморегуляции дошкольников 5–7 лет"
Забродина Татьяна Игорьевна,
кандидат педагогических наук, доцент кафедры социологии, общей и юридической психологии факультета
ГМУ Волгоградского института управления – филиала РАНХиГС при Президенте РФ
23.04.2026
Саморегуляция — это способность управлять своими эмоциями, поведением и вниманием. В возрасте 5–7 лет она становится ключевым навыком, определяющим готовность к школе. Именно в этот период ребёнок учится тормозить импульсивные реакции, следовать правилам и доводить начатое до конца.
Исследования указывают на то, что в детском саду впервые проявляется связь саморегуляции с будущими академическими достижениями (например, с математическими навыками и чтением) и успешной социальной адаптацией.
В краткосрочной перспективе развитие саморегуляции помогает ребенку подготовиться к школе. Дошкольники, которые не могут направлять свое внимание, контролировать свое поведение и справляться с задачами могут столкнуться с трудностями в школьном классе.
В долгосрочной перспективе, саморегуляция влияет на способность общую способность управлять собой, своими эмоциями и поведением, работать продуктивно, поддерживать карьерное развитие.
Как развивается саморегуляция в 5–7 лет.
Дошкольник уже способен запоминать многоступенчатую инструкцию, планировать простые действия и сдерживать эмоции в знакомых ситуациях. Однако произвольная регуляция ещё нестабильна: ребёнок легко отвлекается, быстро устаёт от монотонной деятельности и нуждается во внешних опорах — похвале, таймере, наглядном плане.
К 6–7 годам формируется внутренняя речь, которая помогает управлять поведением. Малыш начинает проговаривать последовательность действий про себя, что снижает количество ошибок. Но в стрессовой или соревновательной ситуации навыки саморегуляции могут «отключаться» — это норма.
Упражнения для дома.
Родители могут эффективно развивать саморегуляцию через игру. Вот несколько техник, не требующих специальной подготовки.
1. «Замри — отомри».
Ребёнок двигается под весёлую музыку. Когда музыка обрывается, нужно замереть и не шевелиться 5–10 секунд. Усложнение: замирать в определённой позе (на одной ноге, с поднятыми руками). Игра тренирует торможение и контроль тела.
2. «Съедобное — несъедобное с паузой».
Взрослый бросает мяч и называет предмет. Ребёнок ловит только на «съедобное», но перед этим делает хлопок. Задержка реакции развивает произвольное внимание.
3. «Шепот и крик».
Договоритесь, что громко говорить можно только в красной зоне (например, на коврике), шёпотом — в синей, а молчать — в жёлтой. Перемещаясь по комнате, ребёнок учится регулировать силу голоса.
4. «Рисование двумя руками».
Предложите одновременно рисовать круги левой и правой рукой, а затем разные фигуры. Упражнение синхронизирует полушария и усиливает контроль.
5. «Стоп-сигнал».
Придумайте слово-стоп (например, «стоп-кран»). В любой момент игры взрослый произносит его — ребёнок должен немедленно прекратить действие, сложить руки на коленях и закрыть глаза на 5 секунд. Это учит экстренному торможению.
6. «Куча-мала».
Разрешите ребёнку на 30 секунд шуметь, кувыркаться, трясти игрушки. Затем по команде «порядок» нужно так же быстро сложить всё на место. Игра развивает переключение между возбуждением и успокоением.
7. «Дыхание квадратом».
Вдох на 4 счёта — задержка на 4 — выдох на 4 — пауза на 4. Рисуйте пальцем квадрат в воздухе, чтобы ребёнку было легче следить. Дыхательные упражнения снижают импульсивность.
Советы родителям:
— Начинайте с 2–3 минут, постепенно увеличивая время до 10–15.
— Игра в группе лучше, чем игра в одиночку. Групповые игры вдвое эффективнее индивидуальных.
— Хвалите не за результат, а за попытку удержать внимание.
— Используйте зрительные опоры: песочные часы, карточки-подсказки.
— Будьте примером — комментируйте свои действия: «Сейчас я кладу ключи на полку, чтобы не искать».
Саморегуляция - не врождённая способность, а навык, который тренируется так же, как мышцы. Регулярные игровые занятия по 10–15 минут в день заметно улучшат произвольность поведения, и к школе ребёнок подойдёт более собранным и уверенным в себе.
Для подготовки статьи использованы материалы с сайтов:
1. https://cyberleninka.ru/article/n/formirovanie-samoregulyatsii-doshkolnikov-posredstvom-adaptivnyh-zameschayuschih-deystviy
2. https://xn--80adjab2be3ahdhe.xn--p1ai/upload/iblock/4d7/iwzlgx21722a0qsjg8bkhw0hym02qrni/Samoregulyacia_rekomendacii.pdf
