Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
"Детский сад № 382 Дзержинского района Волгограда"
Официальный сайт
Всего посетителей сайта
Консультация для родителей: "Ошибки мышления"
Забродина Татьяна Игорьевна,
кандидат педагогических наук, доцент кафедры социологии, общей и юридической психологии факультета
ГМУ Волгоградского института управления – филиала РАНХиГС при Президенте РФ
21.12.2025
В психологии есть понятие когнитивных искажений — это такие внутренние фильтры, ошибки мышления, через которые проходит информация, врождённая особенность нашего мозга. Так ему проще справиться с четырьмя серьёзными проблемами:
Переизбыток информации. Чтобы не утонуть в ней, наш мозг по умолчанию воспринимает то, что ему понятно, остальное — отсеивает.
Сложность понимания мира. Достроить картину с помощью имеющихся данных проще и быстрее, чем анализировать новые вводные. Поэтому мозг заполняет пробелы в знаниях стереотипами и данными из прошлого опыта.
Необходимость быстро реагировать, которая заставляет переходить сразу к выводам, минуя анализ ситуации.
Выбор информации для запоминания. Объём человеческой памяти ограничен, поэтому мы запоминаем обобщения и отдельные яркие признаки, игнорируя остальное.
Чем больше и чаще включаются шаблоны мышления, тем дальше человек становится от реальности, тем больше допускает ошибок. Доктор психологии Роберт Лихи классифицировал и описал когнитивные искажения.
1. Чтение мыслей. Мы склонны додумывать то, что хотят сказать окружающие, а порой и вовсе уверены, будто точно знаем, какого они о нас или ситуации мнения, хотя никаких оснований для такого заключения нет. Например: Они считают меня глупым.
2. Негативное предсказание будущего. Склонность к прогнозированию в будущем негативных событий, которые повлекут за собой неудачи или опасность. Например: Я никогда не пойму это. Меня точно обсмеют.
3. Катастрофизация. Уверенность в том, что происходящие события или те, что только предстоят, настолько невыносимы, ужасны и сложны, что их будет невозможно пережить. Например: Если я запнусь на чтении доклада, то зал начнет хохотать.
4. Навешивание ярлыков. Присваивание себе и другим негативных характеристик. Например: Я неудачник. Она блондинка, значит глупая.
5. Обесценивание позитивного. Все хорошие поступки и достижения списываются со счетов, воспринимаются, как что-то обыденное. Например: Я сдал экзамен на отлично, потому что мне повезло с билетом.
6. Негативный фильтр. Сосредоточение в большей степени на негативных явлениях, а положительные и нейтральные замечаются реже. Т.е. из контекста всей ситуации внимание сосредотачивается только на неудаче, чем-то неприятном, а то, что можно считать положительным или нейтральным остается за пределами внимания.
7. Сверхобобщение. Глобальные негативные выводы на основе единичных фактов. Например: У меня как всегда ничего не вышло.
8. Дихотомическое мышление. Восприятие событий и людей с позиции «все или ничего», «хорошо или плохо». Например: Кто не с нами, тот против нас.
9. Долженствование. Интерпретация событий с точки зрения того, как по мнению человека все должно быть. Например: Я не должен уставать. Я должна весить не больше 50 кг. В мире все должно быть честно и по правилам.
10. Персонализация. Чрезмерная ответственность за негативные события берется на себя, без учета того, что в ситуации могут учувствовать и другие люди. Например: Команда проиграли из-за меня.
11. Обвинение других. Фокусировка на мыслях о том, что другой человек является источником негативных эмоций и чувств. Отказ от собственной ответственности за изменения. Например: Это он виноват, что мне грустно.
12. Несправедливое сравнение. Обращается внимание на тех, кто добился большего, по сравнению с кем человек будет выглядеть хуже. Например: В инстаграм*е все счастливее меня.
13. Ориентация на сожаление. Сосредоточения на мыслях о том, что можно было сделать лучше в прошлом, вместо того чтобы обратить внимание на то, что можно улучшить сейчас. Уверенность в том, что в прошлом должен был обладать информацией, которая помогла бы предотвратить неблагоприятный исход. Например: я должен был знать, что доверять тому человеку нельзя.
14. «Что, если...». Снова и снова человек задает себе вопросы, которые начинаются с этих слов, и ни один ответ не может его удовлетворить.
15. Эмоциональное обоснование. Например: Я чувствую, что день сложится плохо, значит, так и будет.
16. Неспособность к опровержению. Отвержение любых аргументов, противоречащих негативной мысли, любых доказательств обратного.
17. Фокус на оценочных суждениях. В восприятии себя, других людей, событий, ориентация на оценочные категории «плохой-хороший» или «лучший-худший». Постоянное сравнение себя и других с произвольными стандартами, много внимания уделяется тому, как другие люди оценивают Вас.
Вам знакомо что-то из перечисленного? Замечали у себя подобное?
Для подготовки статьи использованы материалы с сайтов:
1. https://www.b17.ru/blog/kognitivnye_iskajeniya_cbt/https://www.klex.ru/a9p
2. https://skillbox.ru/media/growth/chto-takoe-kognitivnye-iskazheniya/
