Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
"Детский сад № 382 Дзержинского района Волгограда"
Официальный сайт
Всего посетителей сайта
Консультация для родителей: "Мнемотехники: развитие памяти"
Фисенко Мария Дмитриевна
ассистент кафедры социологии, общей и юридической психологии факультета
ГМУ Волгоградского института управления – филиала РАНХиГС при Президенте РФ
29.01.2024
Мнемотехники — это приёмы, которые основаны на кодировании информации в виде визуальных образов, звуковых ассоциаций или историй. Человек связывает новый материал с тем, что уже хранится в его памяти. Так мозгу легче формировать нейронные связи и сохранять данные, чтобы потом воспроизвести их в подходящий момент.
Например, во фразе «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» зашифрованы первые буквы цветов радуги в нужной последовательности. Такая техника называется «буквенный код».
Мнемотехники не только тренируют память и внимательность, они развивают креативность и воображение. А ещё полезны для профилактики расстройств, связанных с когнитивными нарушениями в работе мозга, например рассеянного склероза или болезни Альцгеймера.
Метод фонетических ассоциаций
Технику чаще всего используют для изучения иностранных языков и сложных терминов. Нужно найти знакомое слово, созвучное тому, что хотите запомнить. Если термин длинный — разбить его на части и подобрать фонетически похожие варианты для каждого фрагмента. А затем придумать смешную историю с полученными словами и нарисовать в голове картинку: мозгу проще сохранять информацию, когда она вызывает яркие эмоции.
Пример. Задача — запомнить слово validation, которое переводится как «проверка». Vali — милый робот Валли из мультфильма, dation — экшен. Представляем, как робот мчится по незнакомой планете, уворачивается от метеоритного дождя и на бегу проверяет каждый уголок, чтобы найти признаки жизни.
Метод Цицерона
Его ещё называют «чертоги разума» или «метод локусов». Подойдёт для запоминания списков дел или продуктов, речи для конференции и материалов лекции. Принцип метода хорошо показан в британском сериале «Шерлок», где главный герой погружается в свои воспоминания, чтобы извлечь ценную информацию.
Представьте пространство с предметами, которые не меняют положение, — они служат опорными образами, локусами. Место может быть вашей комнатой или рабочим кабинетом, где есть дверь, стол, шкаф, тумбочка, картины, настенные часы. Привяжите к каждому опорному образу слова, которые хотите запомнить. Заранее определите, в какой последовательности будете перемещаться по пространству: например, по часовой стрелке снизу вверх.
Пример. Нужно запомнить список дел на день: провести встречу с разработчиками, проверить аналитику по продажам, пообедать с партнёрами, накидать идеи для нового продукта. Закрепите ключевые слова за неподвижными предметами и передвигайтесь по комнате по маршруту, который соединяет все опорные образы.
Метод Цицерона позволяет запоминать большой объём информации и долго хранить его в памяти, но техника отнимает немало времени. Конечно, если регулярно тренироваться, постепенно вы сможете быстрее планировать пространство и продумывать рассказ.
Метод пиктограмм
Этот приём поможет, когда потребуется выучить длинный текст — презентацию для инвесторов или речь на корпоративе. Он основан на визуальных образах:
1. Выпишите из своего текста основные тезисы.
2. Нарисуйте простую иллюстрацию к каждому из них — пиктограмму. Это должна быть ваша ассоциация, которая поможет быстро вспомнить зашифрованную фразу.
3. Запомните, с какими фрагментами доклада связаны картинки.
4. Выучите последовательность рисунков.
Такую шпаргалку удобно брать с собой на выступление, она не занимает много места.
Чтобы освоить новый навык, требуется время и дисциплина. Если практиковаться по 30 минут в день, через пару месяцев вы заметите результат работы. Мнемотехники — это упражнения для запоминания информации, но сохранить данные в памяти на долгие годы позволяет интервальное повторение.
Правильная схема выглядит так: выучить новую информацию, повторить её через определённое время. Сначала интервалы должны быть небольшими — пара дней. Постепенно их можно увеличивать до недель и месяцев. Мозг быстро забывает всё, что не использует, поэтому повторение материала — обязательный этап в работе с памятью.
Более подробную информацию можно изучить в источниках:
https://education.yandex.ru/journal/mnemotechniki
https://externat.foxford.ru/polezno-znat/mnemotehnika
https://lifehacker.ru/texniki-zapominaniya/
Фисенко М.Д., ассистент кафедры социологии,
общей и юридической психологии
Волгоградского института управления – филиал РАНХиГС.
